La genetica influisce significativamente su tante circostanze appartenenti alla nostra quotidianità: l’altezza, il colore degli occhi, il peso corporeo e le generali condizioni di salute.
Purtroppo, è un dato di fatto che, al giorno d’oggi, la maggior parte degli adulti consumi molto più zucchero del necessario. Dunque, questo è il
Conosci l’importanza dell’alimentazione e di una dieta equilibrata? Sicuramente avrai sentito dire in più di un’occasione che mangiare sano è una delle abitudini più importanti
Sia che la pratichi per hobby, sia che tu la faccia per una questione di benessere, l’attività fisica ha una capacità emotiva, aggregativa e salutare
L’educazione alimentare, così come la psicoeducazione alimentare, deve iniziare fin dall’infanzia. Questo perché si tratta della fase migliore per installare abitudini alimentari sane che ci
Non è mai esistita una gamma così ampia e variegata di informazioni sulla nutrizione come oggi, soprattutto quando si parla di sana alimentazione. La verità
La maggior parte dell’aumento di peso si verifica dopo i 60 anni, di solito a causa di un calo delle abitudini alimentari e in mancanza
L’inizio della menopausa rappresenta un grande cambiamento nel corpo di una donna ed è spesso legato all’aumento di peso. Ciò è dovuto a una variazione
Corretta alimentazione e attività fisica – se adeguatamente calibrate – possono essere due speciali alleate per la salute generale di ogni essere umano. In più, nel caso di sportivi amatoriali o professionisti permettono
Le mode alimentari, le filosofie di pensiero non confermate scientificamente hanno comportato una divulgazione di informazioni scorrette sulla dieta alimentare e talvolta anche dannose per l’organismo. Ciò che spesso
“Seguivo una dieta dimagrante e non perdevo peso”. È, quasi sicuramente, questa l’affermazione più ripetuta dai pazienti al primo incontro con Meta Experience. A grandi linee, se il paziente che segue una dieta dimagrante è in sovrappeso,
Le proteine sono indispensabili per ogni cellula del nostro corpo. Dalle unghie al cervello, fino agli enzimi, ormoni e alle molecole. In breve, sono essenziali per la nostra vita. Insieme alle vitamine
I problemi di peso non si risolvono solo focalizzandosi sul cosa e quanto mangiare, c’è una questione ancora più importante, molto spesso sottovaluta: la psicoeducazione alimentare. Succede
Non tutti corpi sono uguali, ne consegue che tutte le diete devo essere personalizzate e studiate ad hoc per ciascun individuo. Infatti, poco tempo fa
Ogni qualvolta ci si appresti a seguire una dieta o un regime alimentare controllato, si sente, inevitabilmente, pronunciare una parola: metabolismo. Da quel momento in poi, ci si
“Amati per come sei”. È questo il motto riassuntivo del termine inclusivo Body Positivity. Sì, perché in una società abituata ai canoni di bellezza standard, ritenuti accettabili,
Sci d’alpinismo, camminate in montagna con le ciaspole, snowboard e così via. Sport invernali e giusta alimentazione? Per gli sportivi della stagione fredda ecco i
Il metodo Meta Experience è un vero e proprio percorso di rinascita a 360 gradi. Ci spiega come funziona la sua ideatrice, la dietista Monica
Dimenticatevi il triste piatto di riso e pollo. Andate all’aperitivo sereni. Il piacere, per Monica Germani, è imprescindibile dal successo di ogni dieta. È sufficiente
Monica Germani, la nutrizionista che ha legato il suo nome al percorso di dimagrimento della cantante Noemi, di cui tanto hanno scritto sui social, è
La dieta META, il cui nome sta per Medical Education Transform Action, nasce per dimostrare come l’essere in salute non sia solamente una questione di peso,
Ognuno ha la propria storia, il proprio vissuto. Ecco perché essere in salute non è solamente una questione di peso, quanto piuttosto di accettazione e consapevolezza di
Nel suo ultimo libro, in uscita a febbraio, Monica Germani sottolinea l’importanza della consapevolezza e dell’accettazione di sé. Due concetti alla base del suo META
Non serve una vita di “devo ma non devo.” Lascia perdere tutti quei “so che non si fa, ma è più forte di me”. Stop
Il segreto è quello di godersi appieno le feste, anche a tavola, facendo però attenzione a piccoli segnali importanti Come godere della buona tavola e
Per molti il peso è un terribile dilemma, a volte quasi un’ossessione. Per tutti è un grande inganno. E anche se scientificamente è un concetto